GRUPA MOTYWACYJNA


Brakuje Ci motywacji? Twoja walka o piękniejsze ciało wypala się dość szybko? A może chcesz dzielić się efektami oraz ćwiczyć w towarzystwie innych FitMam? Już teraz dołącz do grupy FitMaj z FitMamą
Ta grupa jest dla każdej Mamy  (mogą dołączyć też nie-mamy) która pragnie zacząć żyć FIT. Zapraszamy do nas: zadawaj pytania związane z fitnessem, odżywianiem, rozmawiaj o macierzyństwie, o kryzysach oraz sukcesach, poruszaj wiele innych tematów.
Grupa motywacyjna FitMaj z FitMamą miała trwać tylko jeden miesiąc (stąd jej nazwa).  Jednak świetna atmosfera jaką tworzą inne mamy, wspólne dopingowanie się spowodowało że grupa zostanie z nami pod taką nazwą jeszcze bardzo, bardzo długo.
Dołączając  do rodziny FitMam zaprawionych w bojach lub zaczynających żyć zdrowo.

Co daje członkostwo w zamkniętej grupie?
  • dołączasz do grupy zupełnie darmowo.
  • żaden z twoich znajomych nie będzie czytał treści jakie publikujesz w zamkniętej grupie (chyba że sam jest jej członkiem)
  • co miesiąc nowe zestawy ćwiczeń zmieniające się (co tydzień)  pod względem trudności. 
  • treningi rzadko przekraczają 30-40 min - idealny czas dla zapracowanej mamy.
  • dodatkowo możesz uczestniczyć w miesięcznych wyzwaniach np. "Miesiąc bez słodyczy", "Miesiąc z wodą", "Miesiąc bez fast-foodów".
  • Do pobrania darmowe materiały do druku w postaci harmonogramów ćwiczeń - do pobrania po dołączeniu do grupy w zakładce Pliki na pasku grupy



Zostań członkiem tego bloga aby zawsze być na bieżąco z nowymi wpisami (kliknij przycisk "Dołącz do tej witryny" po prawej stronie bloga 

11 komentarzy:

  1. <3 właśnie te ćwiczenia wykonuję :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Super :) Zobaczymy jakie będą efekty, ja głównie pracuję na MelB

      Usuń
  2. Ja podjęłam wcześniejsze wyzwanie z Mel B. Kiedy powinny pojawić się pierwsze efekty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jeśłi budujesz mięśnie i nie masz nadwagi to po miesiącu ststematycznych ćwiczeń zauważysz już pierwsze efekty.

      Usuń
  3. w zestawie z sercem na koniec ma być znowu rozgrzewka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięuje za czujność. Już poprawione :)

      Usuń
  4. Jezeli mam nadwage to uda mi sie osiagnac pierwsze efekty w miesiac. i czy te cwiczenia rozciagajace sa konieczne czy mozna normalne cwiczenia wykonywac zamiast nich

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Będą efekty już po miesiącu, są bowiem elementy cardio. Konieczna jest rozgrzewka i rozciąganie. To elementy któych nie wolno pomijać w każdym treningu. Odpowiednio przygotowując mięśni do wysiłku (rozgrzewką) unikniesz kontuzji stawów i mięśni, natomiast odpowiednie rozciąganie to element dzięki któremu unikniesz zakwasów.

      Usuń
  5. Hej Fitmama
    nie jestem mamą ale śledzę Twój profil i podziwiam efekty :)
    Mam 2 miesiące i chcialabym zrzucic pare kilo (najlepiej 8!) i wygladac latem dobrze ze soba. Czy moglabym dostac ten harmonogram i zaczac od jutra? I czy mialabym jakies efekty jesli bym stosowala sie do cwiczen przez 2 miesiace? Z gory dziekuje za odpowiedz.
    pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Witaj,
    Nawet jeśli nie jesteś mamą możesz do nas dołączyć. Nabór do grupy trwa i trwać będzie w najlepsze. Musisz dołączyć do grupy na FB. Tam na górze w pasku grupy jest zakładka Harmonogram jest do pobrania i wydrukowania właśnie tam. Zapraszam serdecznie w nasze szeregi :D

    OdpowiedzUsuń
  7. witam, chciałam zobaczyć co od jutra ale nie działa link do treningu głównego 1 z zestawu oznaczonego kołem

    OdpowiedzUsuń