poniedziałek, 17 lutego 2014

Jak prawidłowo wykonać squaty (przysiady)

Coraz częściej otrzymuję maile w których piszecie, że podczas treningów nabawiłyście się kontuzji kolan.
Najczęstszą ich przyczyną są niepoprawnie wykonywane squaty (przysiady). Dlatego postanowiłam stworzyć grafikę gdzie opisałam w największym skrócie zasady jakie trzeba przestrzegać aby wykonać prawidłowy, bezpieczny dla stawów przysiad.




Źródło foto: 1

3 komentarze:

  1. I to jest chyba dla nie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. warto też dodać, że nie ma co katować się przysiadami i robić po 500 przysiadów bo i takie wyzwania są coraz bardziej popularne :|

    OdpowiedzUsuń
  3. Super :) Mam nadzieje że się nie obrazisz jak niektóre twoje zdjęcia ( obrazki )wrzucę do siebie na blog , oczywiście podpisze że są z Twego blogu , bo naprawdę są przydatnymi informacjami , a przynajmniej dla osób które zaczynają przygodę z fitnesem :)

    OdpowiedzUsuń