czwartek, 19 lutego 2015

ROZDZIAŁ MIĘŚNI BRZUCHA

Przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha powinnaś sprawdzić czy nie doszło do rozdziału mięśni – czy są one wystarczająco blisko siebie tak jak przed ciążą.

środa, 4 lutego 2015

DOMOWA SESJA FOROGRAFICZNA

Z racji mojego wykształcenia - z zawodu jestem grafikiem komputerowym, chciałabym zarazić Was moją drugą pasją jaką jest fotografia. Każda mama w swoim telefonie, czy na komputerze ma setki jak nie tysiące zdjęć malucha. Warto mieć w zbiorach także zdjęcia, które możemy traktować jako prezent lub wydrukować i umieścić w ramce. Dzieci rosną w tempie ekspresowym. Trzeba łapać każdą chwilkę z ich dzidziusiowego okresu.

poniedziałek, 2 lutego 2015

KÓŁKO DO ĆWICZEŃ MIĘŚNI BRZUCHA. WARTO?

O kółku do ćwiczeń czytałam i zbierałam się do jego zakupu przez dobre parę miesięcy. Stwierdziłam jednak, że skoro w Lidlu jest promocja to trzeba to wykorzystać. Przyniosłam więc do domu sprzęt za 19,99 zł.

niedziela, 1 lutego 2015

Nowe wyzwanie MIESIĄC LUTY BEZ SŁODYCZY

Proponuję Ci wyzwanie! Przez okrągły miesiąc ogranicz spożywanie cukru!
Niestety to w dużej mierze bomby kaloryczne, ponieważ są mieszankami tłuszczów i cukrów, co jest wyjątkowo niekorzystne dla wszystkich mających problem z nadwagą. Podejmujesz wyzwanie?

piątek, 16 stycznia 2015

Nowa strona Fitmama24.pl!

Drodzy czytelnicy bloga FitnessMamy, 

Chciałabym Was poinformować, że przenoszę treści oraz tworzę kolejne motywujące artykuły na nowej stronie.

Fitmama24.pl jest przejrzysta a poruszanie się po niej szybsze. 
Aby być na bieżąco z nowymi treściami możecie dołączyć do newslettera. 

Serdecznie zapraszam! 


wtorek, 18 listopada 2014

METODA NA PŁASKI BRZUCH - LASER?

Macierzyństwo to bez wątpienia marzenie każdej kobiety. Nie mniej jednak nie trudno zauważyć, że ciąża i pierwsze miesiące po urodzeniu dziecka wpływają na figurę i kształt ciała kobiety. Dla wielu matek jest to trudny do zaakceptowania fakt.  

sobota, 15 listopada 2014

WYNIKI KONKURSU

Książkę "10 minut uważności" wygrywa 

Anett

Gratulacje, proszę o kontakt w celu ustalenia adresu wysyłki: fitmamy@gmail.com

piątek, 14 listopada 2014

NOWA STRONA Fitmama24.pl OTWARTA!

Miło mi poinformować czytelników bloga, że dzisiaj została otwarta nasza nowa strona internetowa Fitmama24.pl Znajdziecie na niej masę motywacji w nowej, czytelnej szacie graficznej.
Serdecznie zapraszamy!




czwartek, 6 listopada 2014

ĆWICZENIA POPRAWIAJĄCE LAKTACJE I WZMACNIAJĄCE MIĘŚNIE RAMION

Masz problemy z laktacją? A może chcesz wzmocnić ramiona? Wykonując proste ćwiczenia możesz popracować nad siłą mięśni i poprawić pracę gruczołów piersiowych. Jak? Dowiesz się w tym artykule.
Zestawy ćwiczeń także dla kobiet w ciąży!

niedziela, 2 listopada 2014

FIT - LISTOPAD z FitMamą Grupa dla początkujących STARTUJEMY!


Wszystkie Mamy które wahają się i nie wiedzą od jakich programów zacząć przygodę z fitnessem, teraz mają okazję rozpocząć swoją metamorfozę! W grupie siła! 


LISTOPAD BEZ SŁODYCZY - kolejna odsłona wyzwania!


To już kolejna edycja wyzwania! Dołącz do tysięcy innych Mam, które od poniedziałku (3.11) przez okrągły miesiąc będą ćwiczyć swoją silną wolę i nie będą spożywać słodyczy. Jak dołączyć do grupy?


piątek, 31 października 2014

ROZGRZEWKA? Obowiązkowo! ale do 5 minut.



Rozgrzewka to obowiązkowy element każdego Twojego treningu, pamiętaj jednak aby nie przekraczać  5 minut. Zbyt długo wykonywana, może Cię znużyć zwłaszcza kiedy wykonujesz statyczne ruchy rozciągające. Niewłaściwa rozgrzewka może nawet uśpić twoje mięśnie. 

Jak więc właściwie zabrać się za rozgrzewkę?